main tour pic3

מרוקו – חציית הרי האטלס באירוע ריצה והליכה רב יומי

from 0.00

TAM – Trans Atlas Marathon

תרבות- טבע- אתגר

חוויה עוצמתית של חציית רכס הרי האטלס בשישה ימים, במקומות נדירים, בנופי בראשית, עם פינוק של אוכל מרוקאי טעים ומוזיקה משובחת

  • סקירות 0 סקירות
    0/5
  • סגנון חופשה סוג החופשה
    טרקים
  • רמת פעילות אתגרי פלוס
    6/8
  • גודל הקבוצה קבוצה קטנה
    10-14
  • תאריך טיול
    Trans Atlas Marathon
הכל אודות מרוקו – חציית הרי האטלס באירוע ריצה והליכה רב יומי.
  • הטרנס אטלס מרתון מתפרס על פני שישה ימים ויש בו שני מקצים החולקים את אותו מסלול: Trans Atlas Marathon Challenge - הוא מסלול קצר יותר שבו רצים עוברים שבכל יום בהליכה ובריצה מרחק של בין 15 ל- 20 ק"מ. Trans Atlas Marathon – הוא המסלול המלא שבו בכל יום עוברים בממוצע כ- 45 ק"מ (בעד 12 שעות) ובסך הכל 285 ק"מ.
  • זהו מסלול מהיפים בעולם ומהמיוחדים בעולם יעביר אותנו בין כפרים ברברים, בין פסגות מושלגות של מעל 4000 מטר. נעבור בשלל איזורי אקלים וצמחיה. נחצה נהרות, נצעד לאורך ערוצי נחל ירוקים וגם נחצה מישורים צחיחים ומדבריים. נלך בצילם של צמחי ענק ירוקים אבל גם על מתחת לפסגות לבנות ושמיים כחולים.  ליד כפרים שבהם הזמן עמד מלכת, במקומות שאין ולא יהיו בהם תיירים.
  • כחלק מהכנת הקבוצה יתקיימו מפגשי הדרכה מפורטים בהם יקבלו המשתתפים הנחיות מדויקות למה לצפות וכיצד להיערך לקראת התחרות כמו שצריך.
  • מפגשי ההכנה ייכללו שיחות בנושא תזונה, ציוד, אימונים, טכניקת ריצה ועוד. כמו כן יערכו אימונים משותפים שידמו במידת האפשר את תנאי התחרות.
  • לקראת המסע תידרש הכנה טובה ויסודית הן בהיבט הפיזיולוגי שיביא את המשתתפים לכושר גופני גבוה והן מבחינת ציוד הריצה, הלבוש והערכה הרפואית.
  • המסע מיועד להרפתקנים בעלי כושר טוב היודעים להעריך את יופיו הפראי של הטבע ולהרגיש בנוחות בשהייה באוויר הפתוח, לאורך הרבה שעות. אתם מוזמנים לקרוא אודות התחרות באתר transatlasmarathon.com
  • כחלק מההכנות נקיים אימונים משותפים ומחנות אימון שיכללו הדרכה בריצה טכנית, ואספקטים אחרים של ריצה שמטרתן התמודדות אם ריצה בתנאי שטח במרוקו

מסלול המשלחת על בסיס יומי הכפוף לשינויים: המסלול הוא לאינדיקציה בלבד והרבה גורמים יכולים לשבש את התכנון המקורי, בין היתר זמינות הטיסות, אבל לא רק. במסע אתגרי מהסוג הזה יש הרבה גורמים כגון תנאי מזג אוויר, תנאי גובה, תנאי שטח, בריאות המשתתפים ועוד כהנה וכהנה גורמים העלולים לשנות את המסלול. במצב כזה מוביל הקבוצה יקבל החלטות הנדרשות בהתאם. שימו לב: המסלול עדיין אינו סופי והוא צפוי להיות מעודכן בהמשך

מה בחבילת הטיול ומה אינו בחבילה
מה כלול בחבילה?נושאים הכלולים במחיר החבילה

1 . שהות במלון בחדר זוגי על בסיס חצי פנסיון (במהלך התחרות בוקר וערב) 2 . העברות משדה תעופה 3 . אימונים משותפים בסופי שבוע  (לא כולל עלויות לינה) 4. כל מפגשי ההכנה 5. כל סידורי ההסעה 6. הרצאות בנושא אימונים בתנאי גובה, תזונה, הכנה פיזיולוגית ומנטאלית

מה לא כלול בחבילהנושאים שלא כלולים במחיר החבילה

1 . ויזה והוצאות אישיות 2 . כרטיסי טיסה בינלאומיים 3 . ארוחות מחוץ לחצי הפנסיון 4 . הוצאות אישיות ותשלום טיפים למדריכים לנהגים ולנותני שירות אחרים 5 . עלויות ביטוח נסיעה, ביטוח רפואי וביטוח ביטול נסיעה 6 . פינוי חירום או הוצאות רפואיות 7 . הוצאות נוספות שנגרמו עקב הפסקת הנסיעה במועד מוקדם מהמתוכנן 8. מתנות והוצאות בעלי אופי אישי ופריטים שאינם מוזכרים בסעיף "מה כלול בחבילה"

  1. יום 1 טיסה מישראל למרקש

    עיר קסומה ואקזוטית, ליבה הפועם של מרוקו הנמצא בהרי האטלס הגבוה. מרקש נוסדה ב-1062 לספירה בידי הסולטאן יוסוף בן תאשפין משושלת המוראביטון. והגיעה לגדולתה בימי שלטונו של בנו עלי שפיתח את העיר ורומם אותה. מרקש היא עיר המוקפת דקלים על רקע בתיה האדומים ואתריה ההיסטוריים: ארמון הבהייה, מסגד הכותובייה, שער אל מנצור ובריכת המנרה המוקפת עצי זית. אחרי התארגנות בחדרים נצא לעיר הצבעונית והתוססת שבה מתערבבים ריחות שוק התבלינים עם המוזיקה של חלילי נחשי הקוברה בכיכר הראשית של העיר הג'מע-אל פנה. נבקר בשווקים המוקדשים כל אחת לאומנות אחרת: נחושת, עור, עץ, חרס, תכשיטים ושטיחים ונסייר באתר התיירות המפורסמים של העיר התוססת הזו. בערב נצא להינות מארוחה מרוקאית טיפוסית לפני שנחזור למלון.

  2. יום 2 אגוטי

    נצא בבוקר בנסיעה ארוכה של 250 קילומטר לאגוטי שם נעביר את הלילה ונתכונן לקראת הזינוק. קראו בעיון את אתר התחרות באינטרנט.

  3. יום 3 התארגנות

    היום התארגנות לקראת היציאה לתחרות: בדיקת ציוד, קבלת תדריך על המסלול ועל התחרות, מנוחה והעמסת פחמימות, טיול רגלי באזור הפסטורלי.

  4. יום 4 שלב ראשון

  5. יום 5 שלב שני

  6. יום 6 שלב שלישי

  7. יום 7 שלב רביעי

  8. יום 8 שלב חמישי

  9. יום 9 שלב שישי

    סיום וטקס חלוקת פרסים

  10. יום 10 נסיעה למרקש וסיור בעיר המיוחדת הזו

  11. יום 11 העברה לשדה לטיסה חזרה לישראל

morocco_570X320
morocco_570X3202
morocco_570X3203
מידע נוסף

מה כדאי ללמוד ולדעת לפני היציאה לדרך:

  • התחרות: תוכנית האימונים צריכה לכלול לא רק את המובן מאליו בהכנה ובאימונים כללים אלא גם תרגול תנאי שטח מורכבים ומסובכים, פיתוח יכולות שיווי משקל, חיזוק פלג גוף עליון, הליכה בתנאי מזג אוויר חם וגם קר, שתייה והזנה בריצה ובתנועה במשך שעות רבות וכו'
  • בחירת ציוד מתאים: נעלי הליכה, תיק הליכה, סוגי חטיפים, משקאות איזוטוניים, מערכת ביגוד, מקלות הליכה וכו'.
  • בחירת הציוד המתאים לריצה ואחר כך לטיול: תיק גדול ותרמיל קטן, שק"ש חם, נעלי הליכה ומעיל, כובע, כפפות, בקבוקי שתייה ופינוקים מהבית. (ראו רשימת ציוד מפורטת)
  • חשוב וחובה לעשות ביטוח מקיף ככל האפשר וביטוח המתאים לסוג כזה של פעילות.
  • כדאי להביא ויטמינים (מולטי ויטמין וגם ויטמין סי) ואם אתם לוקחים סוג מסוים של תוספי מזון אז לא לשכוח גם אותם. אם אתם רגילים לאכול ג'לים בתחרויות הביאו גם אותם. הביאו מספיק על מנת שתוכלו לתרגל אותם בריצות ההכנה או בימים הארוכים שלפני. חלבונים – בהחלט מומלץ – אסקור את כל נושא התזוה במהלך אימוני ההכנה המשותפים.
  • מסלול: המסלול הוא לאינדיקציה בלבד והרבה גורמים יכולים לשבש את התכנון המקורי. במסע אתגרי מהסוג הזה יש הרבה גורמים כגון תנאי מזג אוויר, תנאי שטח, בריאות המשתתפים ועוד כהנה וכהנה גורמים העלולים לשנות את המסלול. במצב כזה מוביל הקבוצה יקבל החלטות הנדרשות בהתאם.
  • חשוב לדעת כי אם מאיזושהי סיבה משתתף נאלץ להפסיק את המסע מוקדם מהמתוכנן (בגלל מזג אוויר גרוע או בגלל מחלה או כל סיבה אחרת) הרי שעלויות הההעברה למלון, עלויות הלינה והארוחות הנוספות במלון יהיו על חשבונו ולא יהיה החזר כספי בגין הטיפוס והעלויות האחרות שכבר שולמו.

טיפים ותרומה של פריטים אישיים :

  • תשר הוא חלק בלתי נפרד מהתמורה ומוערך מאוד על ידי מדריכים, סבלים וצוות הטרק שעובדים קשה מאוד כדי להפוך את הטיולים מוצלחים. סכום מקובל למשתתף הוא 80 יורו והוא ייאסף בשדה התעופה עם היציאה מישראל. טיפים אינם מהווים חלק מהשכר שלהם והוא מעשה וולונטרי עבור שירותים טובים שניתנו. טיפים שנאספו מחברי הקבוצה יחולקו בין נותני השירותים לאורך הטיול.

מטען :

  • הציוד של כל משתתף ינשא על ידיו במשך היום של התחרות . בהתאם המשקל צריך להיות אופטימאלי ולכלול את הפריטים הנחוצים – לא יותר מידיי ולא פחות מידיי. יש להקפיד על כך. זהו רעיון טוב לטוס עם נעלי התחרות בתיק היד ונעליים נוספות על הרגליים – זו דרך טובה לוודא שפריטים חשובים אלו יגיעו ליעדם ביחד אתכם. התיק הגדול משקלו לא יעלה על 15 ק"ג. (אם מזוודה אז ללא גלגלים ואפשר גם תיק בד).

אקלים:

  • בחודש מאי מזג האוויר אינו חם מדי ולא קר מדי. זו הסיבה מדוע רוב התחרות מאורגנת סביב הזמן הזה. זה גם מושלם לטרקים. בדרך כלל הימים בהירים ושטופי  שמש.
  • מה לקחת על הגב במהלך התחרות? תמיד וללא יוצא מן הכלל התרמיל שעליכם צריך להכיל בתוכו: מים, קרם הגנה, כובע, פנס ראש, מקלות הליכה (אופציונאלי), חטיפי אנרגיה וקצת אוכל. גם אם מזג האוויר טוב וגם אם מזג האוויר קייצי וחם – ודאו שכל הפריטים הנ"ל ישנם בתרמיל.
  • בגדים: באזור תחילת הטרק מזג האוויר כזה שבגדים קלים ואווריריים הם הנוחים ביותר. בתחילת הטרק ובשעות היום מזג האוויר חם ומכנסיים קצרים גם כן יכולים להיות נוחים.

  רפואי:

  • כדאי לשאת תרופות אישיות בהתאם לייעוץ שתקבלו מרופא המשפחה שלכם. כדורים מומלצים הם נוגדי שלשול, אספירין, משככי כאבים, אנטי דלקתיים, אנטיביוטיקה רחבת טווח, כדורי מציצה לכאב גרון, טבליות סותרות חומצה , משחות חיטוי, פדי גזה, דבק פלסטר, צמר גפן ותחבושות, כולל תחבושת אלסטית. בכל בעייה רפואית כדאי לעדכן באופן מיידי – לטובתכם האישית ולטובת המשתתפים האחרים במשלחת. בבקשה – אם יש בעייה רפואית או אחרת התייעצו איתנו בנושא. מומלץ ביותר לעבור בדיקה רפואית כללית וגם בדיקת שיניים שיניים בארץ לפני היציאה לדרך.

ציוד אחר קוסמטיקה וטואלטיקה: שפתון (שכולל מקדם הגנה), וזלין , קרם הגנה, מי פה, נוזל חיטוי ידיים, קרם לחות – כל אלה יכולים להועיל. ערכות גילוח לגברים , תחבושות היגייניות לנשים ונייר טישו . מגבונים לחים ונייר טואלט.

  • רשימת ציוד תימסר בנפרד
  • ערכת העזרה הראשונה בסיסית, כוללת : אנטיביוטיקה רחבה ספקטרום, משחה אנטיספטית , לכסניות לגרון , טיפול בשלשולים ( אימודיום ) , גובה ( Diamox ) ,משככי כאבים , פלסטרים ( וגם דבק עבה), פדי גאזה, פדים לטיפול בשלפוחית, דוחה חרקים ויתושים, ומלחים מחדש הידרציה ( Dioralite ) . טבליות גרון, טבליות ויטמין סי ומולטי ויטמין וכל מה שאתם צורכים במהלך המסע.
  • ציוד קריטי כגון נעליים וכדומה רצוי לרכוש חודשים לפני היציאה לדרך על מנת להספיק להתרגל אליו ולהכירו היטב.
סרטונים וקבצים להורדה

טרנס אטלס מרתון - מרוקו מהאוויר מרוקו - הסרט מרוקו - טרנס אטלס מרתון ימים 1-2 מרוקו - טרנס אטלס מרתון - היום האחרון #6 מרוקו - טרנס אטלס מרתון ימים 3-4-5 טרנס אטלס מרתון - מרוקו מרוקו - לפני הטרנס אטלס מרתון

עם ההרשמה תיגבה מקדמה בסך 150 יורו למשתתף. את יתרת הסכום יש לשלם עד 90 ימים לפני היציאה.

בהתאם למדיניות חברת התעופה עם ההרשמה חובה עליכם לרכוש ביטוח רפואי ומטען הכולל כיסוי ספורט אתגרי וחילוץ והטסה רפואית, המכסה גם ביטול הנסיעה מסיבה רפואית, של הנוסע או קרובו מדרגה ראשונה.

מרגע ההרשמה ועד 90 ימים לפני היציאה: 150 יורו 31-90 ימים לפני היציאה: 50% מהמחיר המלא 15-30 ימים לפני היציאה: 75% מהמחיר המלא 14 ימים או פחות: מלוא המחיר

מחיר כולל
0/5

השארת תגובה